セフレから本命になる確率を上げる方法は「お酒なし」「コミュニケーション」

セフレから本命に昇格するための、効率的な方法はあるのでしょうか。
この記事ではセフレに関する調査・研究内容をもとに、セフレから本命になる確率を上げる方法を紹介します。

この記事を書いた人

武部真也（shin）

2011年から出会い系アプリやマッチングアプリを使い、各アプリの動向を体験・調査している。アプリを使って得た知識を活かし、マッチングアプリ等に関連する記事を累計数百本執筆。特に興味がある分野は「最新テクノジー×出会い（人間関係）」。
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セフレから本命になれるのは7人に1人

研究によると、セフレから恋人になれる確率は15%。
約7人に1人しか昇格できない計算です。

2020年に、セフレがいる人約200人を1年間追跡した調査が発表されています^[1]Wiley Online Library：A longitudinal study of friends with benefits relationships。
この調査によると、「恋人に昇格したい」と考えていた人で昇格に成功した人は15%しかいません。

「セフレになれば本命に昇格するチャンスはあるかも」
こんな風に思って、好きな人とセフレになる人もいるはず。
けど、セフレから彼氏彼女に昇格できる確率はけっこう低いです。

なぜセフレから恋人に昇格できないのか？

セフレから本命に昇格できる人が少ない理由は

この2つが考えられます。

① セフレを作る目的は「セックス」だから

男女とも、セフレに求める一番のものは「セックス」です^[2]In-Mind：No strings attached: Are “friends with benefits” as complicated in real life as they are in the movies?。

研究によると、だいたい4分の3の男性（72%）はセックスを求めてセフレを作っています。
セックスを求めてセフレを作る女性は男性の約2分の1（56%）。

男女とも半分以上はセックスが目的でセフレを作っています。
だから、セフレから恋人になるのは難しいのです。

② 女性の方がセフレから恋人になりたい気持ちが強い

研究によるとセフレに対して感情的なつながりを求める人は、男性よりも女性の方が1.5倍も多いです^[3]National Library of Medicine：Sex differences in approaching friends with benefits relationships。
女性の方が肉体よりも精神や感情的なつながりを求める傾向が高いのですね。

セフレから恋人への昇格を期待する人の割合も違います。
格上げを期待する女性は2分の1。
これに対して、格上げを期待する男性は4分の1です。
同じセフレでも、昇格に対しては男女でかなりモチベーションが違うのです。

このモチベーションの違いはセフレの人数にも表れています。
相模ゴムという会社の大規模な調査によると、複数のセフレを作っている男性は女性の約5倍です^[4]相模ゴム工業株式会社：ニッポンのセックス2018年版。

【男女別】複数のセフレを作っている人の割合

整理すると、女性は男性よりもセフレに感情的なつながりを求める傾向にあり
「セフレから恋人に昇格したい！」
と思う人は男性より2倍もいます。
これでは、需要と供給が一致しません。

セフレから恋人に昇格するのが難しいのは、このような需要と供給の不一致も原因のひとつです。

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セフレから本命になる確率を上げる方法

セフレから本命になれる確率を上げる方法を紹介します。

けど、そもそもセフレから恋人になれる人はかなり少ないですし、セフレは長続きしない関係です。
セフレがいる人に実施した調査では、1年以上セフレ関係を継続できた4人に1人しかいません。
だから、早く恋人に昇格しないとセフレという関係すら解消される確率が高いです。

昇格するために取り組むべきことは「コミュニケーション」。
コミュニケーションを多くとると、セフレとの関係が長続きする確率が上がります^[5]Wiley Online Library：A longitudinal study of friends with benefits relationships。

そして、セフレと会うときにお酒を飲むのはやめましょう。

• セフレを作るとき
• セフレと会うとき

など、セフレが絡むときはお酒を飲む人が多いことがわかっています^[6]In-Mind：No strings attached: Are “friends with benefits” as complicated in real life as they are in the movies?。
お酒を飲むと真面目な会話が減り「まあいいか」という気持ちになりやすいです。

本命に昇格するには、お互いへの理解を深めることが大事。
だから、セフレと会うときはお酒を飲まず、できるだけコミュニケーションを取りましょう。

お酒を飲まずにコミュニケーションを取りながらセフレ関係を維持し、本命に昇格するチャンスをうかがう。
これがセフレから本命になる確率を上げる方法です。

セフレからの昇格を期待しすぎない

ここまで、セフレから本命になる確率を上げる方法を紹介しました。

ただ、特に男性はセフレに対して感情的なつながりを求めていない人が多いです。
期待しすぎるとメンタルヘルスに良くありません。

そもそも昇格できるのは約7人に1人という低確率。
だから
「セフレから本命になれないのは当たり前」
くらいに考え、気楽にコミュニケーションを取ることをおすすめします。