シチュエーションシップか本命かを見分ける方法！4つの項目でチェック

「アプリで知り合った男性とセックスしたけど、恋人になったかわかんない・・・」
「付き合ってる気がするけど、じつはセフレかも・・・」

もしこんな状況なら、あなたは「シチュエーションシップ」かもしれません。
シチュエーションシップとは「セフレ以上恋人未満」の関係のこと。
「友達以上恋人未満」より少しステップアップした関係です。

シチュエーションシップは2017年頃から増えてきた新しい関係性です^[1]ライターのカリナ・シェーさんが2017年にCosmopolitanに投稿した記事によって、シチュエーションシップは世界的に注目されるようになりました。。
新しいだけでなく、とても曖昧な関係でもあります。
なので、シチュエーションシップに戸惑ったり不安になるのは普通です。

この記事では、あなたがシチュエーションシップかどうかを見分ける方法を紹介します。
シチュエーションの意味や増えている背景、対処方法も解説します。

この記事を書いた人

武部真也（shin）

2011年から50個以上のマッチングアプリを使い、アプリを調査・体験している。体験から得た知識を活かし、マッチングアプリに関連する記事を累計数百本執筆。特に興味がある分野は「最新テクノジー×出会い（人間関係）」。
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自分がシチュエーションシップかどうかを見分ける方法

「シチュエーションシップかも？」

と思ったら、下のチェックリストを見てください。
そして何個の項目に当てはまるかをチェック。
もし4つ全部に該当したら、あなたはシチュエーションシップかもしれません。

武部真也

後で説明しますが、シチュエーションシップかどうかを確認するには、最終的には相手に聞くしかありません。なので可能性の高さを確かめる方法としてチェックリストを使ってください。

① 付き合っていても関係性が前に進まない

セックスはしているし、仲も良い。
だけど2人の関係性が前に進まない場合、シチュエーションシップの確率が少し上がります。

関係が進展してるかどうかは、普通のカップルが通過するイベントを経験したかどうかで判断できます。
たとえば

などのイベントがない場合は黄色信号。

武部真也

まだ出会ってから1・2ヶ月しかたってない場合は、この項目は保留にしてOKです。

② 一緒にいても深い話をしない

ふつう、恋人同士が同じ時間を過ごせばいろんな話をします。
たとえば家族の話とか、中学生・高校生だったときの話ですね。

けどシチュエーションシップではそういうことはありません。
なぜなら「セフレ以上恋人未満」の関係だからです。

ただの異性の友人に深い話をしないように、シチュエーションシップでも深い会話は少なくなります。

③ 週末に会っても次の週末のデートの話が出ない

シチュエーションシップでは、毎週末デートするなどの約束がありません。
だからもし週末デートしたとしても

「じゃあ来週は〇〇〇〇に遊びに行こうか」
「次の休みは〇〇〇〇にディナーに行かない？」

みたいな話は出ません。

このような

などの一貫性がある行動が無いことがシチュエーションシップの特徴です。

付き合っているはずなのにこれらの行動がない場合、シチュエーションシップ疑惑が強くなります。

④ 2人の将来についての話がない

「2人の将来についての話がない」

これもシチュエーションシップの大きな特徴。

真剣にお付き合いしていると自然と

などの話が出ますが、シチュエーションシップは違います。
お互いの将来について責任をもつ関係ではないので、こういった話は出ません。

もしお付き合いが始まり数ヶ月たっても将来の話が出なかった場合、シチュエーションシップの確率が高くなります。

なぜシチュエーションシップになってしまうのか？

あなたは本気なのに、相手の男性が本気ではなかった（シチュエーションシップだった）とわかったとき、おそらくあなたは

• 不安
• 怒り・イライラ
• 寂しい・悲しい

などのネガティブな感情で頭と胸がいっぱいになると思います。

でも、いまシチュエーションシップを選ぶ若者は増えています。

2022年、マッチングアプリのTinderのプロフィールに「シチュエーションシップ」と書く人は49%も増えました^[2]Tinder：TINDER’S YEAR IN SWIPE。
Googleで「Situationship（シチュエーションシップ）」と検索する人も、2021年前半くらいから右肩上がりで増えている最中です。

Googleで「Situationship」と検索する人の推移【2023年4月13日に調査】

マッチングアプリのHingeの調査でも、回答者の3分の1が
「過去1年間にシチュエーションシップを経験した」
と答えています^[3]STYLYST：The 4 dating trends you’re going to see on every dating app in 2022 (and the end of situationships is one of them)。

このような状況なので、本気で恋活・婚活していてもシチュエーションシップになってしまうことは珍しくありません。

シチュエーションシップを選ぶ人が増えているのには理由があります。
その理由とは、社会の変化です。
社会的背景の変化とも言えます。

シチュエーションシップを選ぶ人も

「この人はイマイチだからシチュエーションシップ」
「本命じゃないからシチュエーションシップ」

こんな風にシチュエーションシップ相手を選んでいる訳ではありません。

シチュエーションシップが増えている背景を解説します。

背景その1. マッチングアプリの流行

シチュエーションシップが増えている背景の1つは、マッチングアプリの流行です。

マッチングアプリを使えば、たくさんの人と気軽に出会えます。
しかも安全性も高く、とても便利で優れたツールだと言えます。

でも、その結果

「自分にはこの人しかいない！」

という相手を選びづらくなっていませんか？
ひとりに絞るのが難しくなっている、とも言えます。

だから、「お試し期間」的にシチュエーションシップを選択する人が増えているのです。

背景その2. 誰かと付き合うことの重さ

誰かと真剣にお付き合いをしたら、その後に待っている可能性が高いのは結婚です。
結婚は素晴らしいことですが

などで責任が生まれ、プレッシャーを感じる人がいるのも事実。

シチュエーションシップでは、基本的に未来のことは考えません。
だから交際に関連するプレッシャーは劇的に減ります。
相手に対しての責任もありません。

もちろんシチュエーションシップから真剣な恋愛に発展することもあります。
そうなったらその時に将来について考え始める、というのがシチュエーションシップのスタンス。

真剣に付き合うことで自然発生する

などが少ないのも、シチュエーションシップを選ぶ若者が増えている理由です。

昔ながらの「お付き合い」が、今の人にはちょっと重すぎるのですね。

背景その3. 趣味の時間を優先したい人の増加

恋人同士だと毎週末デートしたりして、自分の趣味に時間を使うことが難しくなります。
けどシチュエーションシップは違います。

などの約束事はありません。

だから自分の趣味や都合を優先して生活できます。

アニメや漫画を見たり、ライブに行くのが大好きな人にとっては、趣味の時間はとても大切。
もし誰かと普通のお付き合いをしたら、趣味の時間は犠牲になります。
けどシチュエーションシップなら犠牲は少なくて済みます。

これも若者世代がシチュエーションシップを選ぶ理由です。

シチュエーションシップかどうかは「聞く」のが一番

ここまで読んで、あなたのお相手がシチュエーションシップを選ぶ理由が何となくわかったと思います。
でも、まだあなたがシチュエーションシップだと確定したわけではありません。

シチュエーションシップかどうかを確認するには、相手に今の関係が何かを聞くしかありません。
聞きにくいと思いますが、思い切って尋ねましょう。
会って聞くのが気まずいならLINEでも良いと思います。

説明したように、シチュエーションシップは「セフレ以上恋人未満」です。
セフレと恋人の間にはとてつもない距離があります。
もしかしたらあなたは恋人にかなり近いシチュエーションシップかもしれません。

なので、シチュエーションシップ的な関係だと言われたら、どのくらいの位置なのかも聞いてください。
まずは現在置を確認することから始まります。

シチュエーションシップだった時の対応方法

相手に尋ね、もしあなたがシチュエーションシップだとわかった時の対応方法を解説します。

もし相手に対して本気だった場合、シチュエーションシップという曖昧な関係はとても辛いと思います。
けれど、シチュエーションシップから本命に昇格することは可能です。

まずはシチュエーションシップであることを受け止め、そこからきっちり対処しましょう。

① 自分がどんな関係を望んでいるか考える

最初に、あなたがお相手とどんな関係になりたいかを考えましょう。

たとえば

などですね。

まずは自分の意志をしっかり確認することからはじまります。

② 希望することを相手に伝える

自分が何を望んでいるかわかったら、それを相手に伝えましょう。

本命の恋人のなりたいのに相手に受け入れてもらえなかったら、別れるべきです。
これは仕方がありません。
いまはマッチングアプリを使えばいろんな人と簡単に出会える時代です。
他の良い人を探しましょう。

もしシチュエーションシップを受け入れる場合、以下のメリット・デメリットを把握しましょう。

これらのメリット・デメリットを知った上で納得できたら、まずはシチュエーションシップでお付き合いしてみるのも良いと思います。

体だけの関係でしかないセフレでも、セフレから本命に昇格する人はいます（約15%です）^[4]Wiley Online Library：A longitudinal study of friends with benefits relationships。
シチュエーションシップは「セフレ以上恋人未満」です。
なので、セフレよりも本命に昇格できる確率は高いと思います。

だからとても難しい判断ですが、自分の希望をはっきり相手に伝えてください。

③ 定期的に関係について話し合う

もしシチュエーションシップを継続することになっても、しっかり話し合いましょう。
シチュエーションシップのような新しい関係の場合、二人で話し合うことが大事です。

セフレでもそうなのですが、新しい関係の場合は自分達でルールを作る必要があります。
なので、もし2人ともシチュエーションシップに同意している場合はルールについてしっかり話し合いましょう。

ルールについて話し合っているセフレは長続きする、という研究結果があります^[5]Wiley Online Library：A longitudinal study of friends with benefits relationships。
ただ長続きするだけでなく、恋人に昇格できる確率が上がることもわかっています。

シチュエーションシップであることを受け入れたら、しっかり話し合いましょう。
コミュニケーションを取れば、本命に昇格できる確率は高くなるはずです。

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セフレと長続きするにはルールが大事！決めるべきルール3種類を紹介

シチュエーションシップではコミュニケーションが大事

ここまで

などを紹介しました。

説明したように、シチュエーションシップは新しくて、なおかつ曖昧は関係です。
だから人によって定義や捉え方は違います。

このような状況になったとき大事なのはコミュニケーションです。
お互いの意思を言葉で表現し、できるだけ誤解が生まれないように対話することが重要です。

なかなか難しい問題ですがしっかり話し合い、お互いが納得できる関係を作りましょう。
よい話し合いが続けば、恋人昇格への道が広がるはずです。